1 3 ile to jest

[...] treningu 4 .) bcaa po treningu ( rano 3 po treningu 3 ) ntr. jabłczan rano i wieczorem ( rano 4 .wieczorem 4 .) bcaa rano (rano 3 na noc 3 ) a powiedzcie mi jeszcze ile brać kapsułek TCM-u ???? jak go najlepiej rozplanować co do dawkowania bo nie wiem w poloaczeniu z shotgunem. na opakowaniu jest napisane : Zalecana dzienna porcja: 4 [...]

[...] 5 gram (Za każdym razem dodać do tego 50 gram glukozy) , glutamina rano 5 gram po treniu 10 gram dni nie trenigowe : kreatyny rano 5 gram z glukozą , glutamna rano 5 gram i ewentualnie wieczorem 5 gram) Więc z tych proporcji łatwo sobie oliczyć ile jest potrzeba na cykl! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] gdzie opisuje ta diete tluszczowa i jakas stronke gdzie sa podane dania ktore sa przypisane do tej diety no i jeszcze jedno pytanko jak mam sobie rozlozyc godziny jedzenia i ile posilkow?? od poniedzialku do piatku jestem w szkole od 9:00 do 14:30 czyli wstaje o 8 rano to pierwszy obfity posilek moge zjesc o 8:30 potem moge cos zjesc dopiero o [...]

Znowu Pixi hehehe wygodnicka jest że hoho! Jak jest zimno to śpi na masce samochodu o ile jest jeszcze gorąca ale najcześciej zajmuje kanapę "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

[...] po 1 spotkaniu, a podobno dopiero po 3 zostają wypłacone pieniążki(czyli po 1,5 miesiąca..), jeżeli nic się nie zmieni na lepsze, w moim wieku przysługuje tylko ok. 45f o ile dobrze pamiętam, wychodzi to jakieś 180f miesięcznie.. za chatę z taxem place 200, a gdzie tu prąd, gaz, woda, a przede wszystkim odżywianie, czy dojazdy do miasta w celu [...]

[...] jedni mówią tak, a inni odwrotnie więc pewnie oba wyjścia są dopuszczalne. Co do powtórzeń w seriach to wiem, że nie są one bardzo istotne na początku, więc staram się robić ile mogę, ale ogólnie przyjęty przeze mnie plan zakłada 12,12,8,8 przy 4 seriach, lub 12,12,8 przy 3. Jak dam radę więcej to lecę więcej, ale przeważnie nie mogę więcej bo [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] Multipowera nie brałem,ale teoretycznie jest to to samo co Olimp..równiez słyszalem głosy zachwytu nad ta kretka,ale ja osobiście nie rzejmowałbym się tak bardzo kreatyną-o ile jest czysta-jest w porządku.Ludzie chwalą sobie vitalmaxa mimo ze nie jest on z skw..widzisz wiec ze opinie sa różne.Megabol też jest ok..itp. Pozdro. Doradca w dziale [...]

[...] prace zeby dopasowac do silki, wkoncu tutaj sie pracuje od 9 do 18 z lunchem od 13-14...poszedlem do pracodwacy i wywalczylem od 12-14 luch i odrabiam w sobote tyle ile wezme na silke, po drugie silki sa tutaj zazwyczaj od 9 do 21:30-22:00, nie ***ie sie tutaj po 12 godzin to nie polska jest kodeks pracy ktory przestrzega sie, chyba ze [...]

[...] FBW byś wybrał - wtedy byś się wyrobił z treningiem, lecz z dodatkowym bieganiem już nie. Więc, Twoim celem jest: - schudnięcie czy - budowa masy mięśniowej? Jest jeszcze jedna opcja. Wstajesz godzinę przed pracą, biegasz równym tempem tyle, ile dasz radę - w dni nietreningowe i pogodzisz budowę masy mięśniowej z zrzuceniem fatu. Więc? pzdr

[...] miesiąc - ten bold i 3-4 W.depot, albo odpowiednik stanozololu przez jakieś 2 miechy. Nie wiem czy to dobry cykl, bo sam go "opracowałem". Może można było zrobić lepiej (to za rok), ale problem w tym czy i kiedy i ile brać na odblok. A może olać odblok. Do dyspozycji - jak mówiłem - Tamoxifien, Clomid, i Proviron na ewent. depreche.

[...] : PYTANIE: jak sie odblokowac w 100%( kiedy zaczac i co uzyc) czy jest dobre jesli bede biegal w trakcie tej kuracji... zaczałęm od efedryny na poczatku kwietnia potem dozucilem wino 30 strzałów(koniec poltrwania 2 czerwiec) po tygodniu zaczalem brac suste 5 strzałów(koniec poltrwania 23 maja) 21 maja skonczylem brac efedryne(100 tabletek) a [...]

[...] dnia nietreningowego dla wglądu: 1. Płatki owsiane 120g + 4 duże jaja + 65g miodu + 15g oleju z pestek winogron 2. 80g chleba orkiszowego + 1 jajo duże 3. 100g ryżu parboiled + 400g piersi z kury + 25g oleju z pestek winogron 4. 30g orzechów włoskich + 15g migdałów 5. 2 duże jaja Ktoś gdzieś pisał o roli cynku w tym wszystkim,nie wiem ile w [...]

[...] nie popierając swoich słów ŻADNYMI konkretami (wcześniej wymagając ich ode mnie) nie znaczy NIC. Dowody ? Masowa - +6kg Siłowo też poszło w górę, dokładnie ci nie powiem ile bo maxów nie robie. Wizualnie - barki do przodu, dwugłowy i czworogłowy na duży plus, plecy szersze, reszta na mniejszy lub większy plus. Dla mnie ten trening to była [...]

[...] linka ktory Ci podalem Odpowiedz na te pytania, a bedziemy w stanie ulozyc Ci odpowiedni trening: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] a młody Legionista trzecim bramkarzem Gancarczyk - Po cichu sądziłem że Janas go zabierze gdy widziałem go pierwszy raz w meczy z Litwa gdzie był jednym z najelpszych o ile nie najlepszym naszym zawodnikiem ,a dobry obronca sie przyda a wiec tu + dla selekcjonera Giza : Tutaj totalne zaskoczenie nawet niewiedziałem że trener bierze go pod [...]

[...] polac odrobine keczupem(jak zawsze wloclawkiem ) i poszukac sprawdzonego miejsca, gdzie miso wydaje sie odpowiednie. Nie wiadomo w zasadzie jakiej jakosci jest to mieso, ile stalo, i z jakich czesci jest, ale napewno taki kebab traz na jakis czas bedzie lepszym rozwizaniem do bic mackow..I na moje smaczniejszym Raz na jakis czas mzona, a [...]

[...] dzień dobry, martwy ciąg, choć polecał bym wznosy ułowia z opadu 2. do poniedzialkowego treningu chce wrzucic jeszcze pompki na poręczach, nie za duzo tego bedzie? ODP. tyle ile jest wystarczy a pompki nie nadają się do robienia masy bo tylko podkreślają mięśnie klaty 3. moj priorytet to ramiona, może dodać jeszcze jedno ćwiczenie na biceps? [...]

A więc tak. Kreatyna to też nie zabawka , nie możesz robić cyklu co chwilę.Ile czasu minęło od ostatniego cyklu ? Co do kolejnego cyklu to zależy ile masz do wydania na niego , osobiście poleciłbym Ci troszkę bardziej złożony cykl , który sam właśnie kończę. 1.NitroBolon II 700gram 2.OXY-GEN Protein 80 5000g białko 3.2xAnimal Pak 4.MEGABOL GAINER [...]

[...] jakies cardio etc. To moje zdanie tylko na ten temat. edit: jeszcze 1 rzecz sama dieta po pwenym czasie jest prostsza, nie musisz liczyc i wazyc wszystkiego, bo na oko wiesz ile co ma. Samo wazenie i wyliczanie dzinnych kalorii to taki idiotyzm, ze nawet nie chce mi sie komentowac. Chodzi mi o wyliczenia dokladne np. ktos ma cel na wt: 2850 (w [...]